SOS Fibromialgia
Cos'è la Fibriomalgia
La fibromialgia, anche detta sindrome fibromialgica (FMS, dall’inglese fibromyalgia syndrome), è una patologia cronica caratterizzata da dolore muscolo-scheletrico diffuso, disturbi del sonno, fatica cronica, alterazioni neurocognitive e molti altri sintomi, come la cefalea o la sindrome del colon irritabile. Questa condizione può manifestarsi a qualunque età, anche se più spesso nella terza/quarta/quinta decade di vita, interessando prevalentemente il sesso femminile (rapporto F/M da 2 a 10:1) e approssimativamente 1.5-2 milioni di persone solo in Italia.
Principali sintomi della Fibromialgia:
Dolori generalizzati con vari punti dolenti, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, insonnia, ansia, depressione, demotivazione, frustrazione
La FMS è una condizione dolorosa cronica molto complessa, caratterizzata non solo da dolore muscolo scheletrico diffuso ma anche da profondo affaticamento, disturbi del sonno e da numerosi altri sintomi a carico di diversi organi ed apparati.
Tre aspetti caratterizzano la Fibromialgia:
- Infiammazione cronica
- Disagi emotivi con implicazioni psicosomatiche
- Errori nutrizionali, disbiosi intestinale, stress osssidativo
Il trattamento della Fibromialgia dovrebbe prendere in considerazione tutti gli aspetti del problema
Tre aspetti caratterizzano la Fibromialgia:
- Infiammazione cronica
- Disagi emotivi con implicazioni psicosomatiche
- Errori nutrizionali, disbiosi intestinale, stress osssidativo
Il trattamento della Fibromialgia dovrebbe prendere in considerazione tutti gli aspetti del problema
La fibromialgia secondo la naturopatia
Sebbene non esista una cura definitiva, molti trovano sollievo attraverso un approccio olistico che include rimedi naturali. Questi metodi non solo aiutano a gestire i sintomi, ma promuovono anche un miglioramento generale del benessere.
1. Alimentazione Antinfiammatoria
Seguire una dieta ricca di alimenti antinfiammatori può ridurre il dolore e l’infiammazione associati alla fibromialgia. Frutta e verdura fresca, grassi sani come quelli presenti nell’olio d’oliva, e alimenti ricchi di omega-3 come pesce e semi di lino possono essere particolarmente benefici. Ridurre il consumo di zuccheri raffinati, cibi trasformati e glutine può migliorare ulteriormente i sintomi.2. Attività Fisica Dolce
Esercizi a basso impatto come yoga, tai chi e nuoto aiutano a mantenere la flessibilità, ridurre la rigidità muscolare e migliorare il tono dell’umore. Queste attività favoriscono anche il rilascio di endorfine, i “neurotrasmettitori del benessere”, che possono alleviare il dolore.3. Tecniche di Rilassamento
Pratiche come la meditazione, la respirazione profonda e l’aromaterapia possono ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno, spesso compromessa dalla fibromialgia. Questi metodi aiutano a rilassare il sistema nervoso e a ridurre la percezione del dolore.4. Integratori Naturali
Alcuni integratori possono essere utili nel trattamento dei sintomi della fibromialgia. Magnesio, vitamina D, e 5-HTP (5-idrossitriptofano) sono spesso raccomandati per migliorare la funzione muscolare, l’umore e il sonno. È importante consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi integrazione.5. Terapie Complementari
Terapie come l’agopuntura, il massaggio terapeutico e la chiropratica possono offrire sollievo dal dolore e migliorare la mobilità. Queste tecniche mirano a riequilibrare l’energia del corpo, ridurre le tensioni muscolari e favorire il rilassamento profondo.Prenota subito una consulenza e comincia oggi a prenderti cura di te
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Scopri oggi stesso come imparare a conoscere meglio il tuo corpo attraverso l’alimentazione: sapere ascoltare i tuoi bisogni ed assecondarli nella maniera più adeguata sarà il primo passo per iniziare un viaggio di miglioramento ed equilibrio attraverso il quale potrai diventare la versione di te stesso che vorresti davvero essere: in salute, in equilibrio, in controllo di te stesso.